Pilatesova metoda – overbally

Cvičení s málo nafouknutými malými míči s využitím Pilatesovy metody – jde o velice účinné tvarování postavy na podložkách, kde každým cvikem posilujete (zejména střed těla), protahujete a učíte se dýchat. Ve spojení Pilatesovy metody s míčem (příp. dvěma míči) se zvětší efektivita cvičení tím, že míč přidává do každého cviku další, buď balanční nebo proprioceptivní prvek. Tím zaměstnává ještě další svaly, které se nezapojují ani při běžném cvičení. Tyto převážně hluboko uložené drobné svaly kolem páteře však mají svou nezaměnitelnou úlohu pro správné držení těla. Proto takové cvičení působí hlavně proti bolestem zad.




Na podrobnější dotazy Vám rádi odpovíme:
Dr. Štěpánková mobil: 737 141 507
Vaše dotazy, komentáře a návrhy zasílejte na: